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S’assoupir ou même s’endormir seront certainement la dernière chose à faire quand on prend le volant d’une voiture. L’assoupissement est plus qu’évident une cause immédiate d’accident sur la route. Cependant, nul ne peut s’en échapper, surtout quand le corps a besoin de sommeil ou de repos, deux besoins intimement liés pour notre organisme à tel point que si on est fatigué, tout être humain a une fâcheuse tendance à somnoler. Si au contraire, nous soumettions notre organisme à une diète de sommeil, il tombera assez vite dans la lassitude et il pourra provoquer un accident qu’on aurait pu éviter. Parfois, il est inutile d’insister et de jouer aux têtes brûlées de l’autoroute quand la fatigue se fait ressentir sinon la somnolence au volant guette le chauffeur tout au long du parcours.

Voici quelques trucs de grands routiers qui ont su surmonter la « tentation du lit au volant » pour vous aider à ne pas avoir à votre tour un accident tragique. Une astuce des plus efficaces conseillée par beaucoup de chauffeurs expérimentés, c’est de bien se préparer avant le départ. Le meilleur moyen d’éviter de s’endormir au volant, disent-ils, c’est de dormir avant de prendre le volant. C’est aussi simple que cela mais pas tant si le trajet dure 24 heures d’affilée. Pour des trajets de 600 à 700 kilomètres par exemple, il sera difficile de rester éveillé et avoir toute sa concentration pour la conduite sans faire un petit halte. C’est la raison pour laquelle il faut s’imposer des temps de pause et de repos régulièrement. Il est vrai que ce n’est pas seulement la nuit que nous avons sommeil, surtout quand on fixe la route à tout moment. Le conducteur accuse des signes de fatigue au bout de 4 heures de conduite ininterrompue. Si la fatigue gagne le dessus sur l’attention à la route, il faut impérativement s’arrêter et faire une pause d’au moins une demi heure ou carrément piquer une petite somme d’une bonne heure afin d’évacuer le stress grandissant. Idéalement, lors d’un long trajet, le conducteur devra faire une pause toutes les 2 heures. De cette façon, le risque de s’endormir diminuera d’une manière significative.

Le relais entre deux conducteurs est par ailleurs une des meilleures techniques de récupération pour ne pas s’endormir au volant. Dans tous les cas, il faut s’interdire de partir dans un état de fatigue ou dans un état de manque de sommeil. Mais il arrive que l’on veuille poursuivre la route même tard dans la nuit alors que dans de telles conditions, les risques d’accident se multiplient à chaque kilomètre. Sur la route, notre cerveau joue le rôle d’un super ordinateur en traitant des données très volumineuses. C’est cette formidable machine qui commande toutes nos fonctions motrices et tous nos réflexes. Les astuces ne manquent pas pour ceux qui choisissent d’avaler des kilomètres sans faire une pause. La solution que bon nombre de conducteurs ont adopté, c’est donc de stimuler le cerveau afin qu’il soit toujours au top de sa vigilance. Certains optent pour la discussion avec les autres passagers alors que d’autres préfèrent consommer des aliments stimulants. Sur ce dernier point, beaucoup de conducteurs boivent une grosse quantité de café pour tonifier les réflexes. Dans la même foulée, d’autres boivent du Coca-cola dont les vertus anti-sommeil dues à la présence de substances à effet stimulant sont reconnues. Dans les pays tropicaux, des chauffeurs de transport en commun (les fameux taxis-brousses pour l’Afrique sub-saharienne) mâchent des gousses de cola à longueur de journée pour garder éveillés corps et esprit. Une règle à ne pas enfreindre en aucun cas par-dessus ces autres précautions : toujours partir le ventre bien plein et penser en même temps de boire une bonne quantité d’eau plate et régulièrement.

De l’autre côté, il y a des conducteurs qui trouvent ces méthodes datant de la vieille école désuètes. Il est vrai en effet que les aliments que l’on avale ne sont pas toujours bons pour la conduite car certains plats ont des propriétés sédatives et donc néfastes pour la conduite vigilante. Il en est ainsi de toute consommation de glucose c’est-à-dire de sucres rapides surtout. De toute façon, les stimulants ci-dessus mentionnés ont des effets temporaires et c’est bien pour cette raison que les conducteurs préfèrent une méthode bien plus efficace à plus d’un titre : la Drive alert. En détectant le mouvement de la tête qui se penche en avant quand le corps somnole, cette oreillette anti-sommeil vibre ou émet un signal sonore lorsque les signes de somnolence apparaissent. C’est un instrument très pratique qui pourrait bientôt - on l’espère - faire diminuer les accidents de la route.

Tags: dormir au volant, s'endormir au volant, s'endormir en voiture, s'omnolence

Cet article a été publié le Lundi 27 octobre 2008 à 11:48 et est classé dans Actualité Auto, Forums Auto, Sécurité routière. Vous pouvez en suivre les commentaires par le biais du flux RSS 2.0. Vous pouvez laisser un commentaire, ou faire un trackback depuis votre propre site.